Hünnap Meyvesi

Geleneksel Çin tıbbında kullanılan ve sağlık açısından birçok fayda sunan hünnap, Çin hurması veya kırmızı hurma olarak da bilinen bir bitkidir. Uykusuzluk sorunundan öksürüğe, bağışıklık sistemini güçlendirmekten kabızlığa kadar birçok hastalığın ve problemin tedavisinde kullanılan hünnap meyvesi lif, potasyum ve C vitamini içeriğiyle öne çıkar. Güçlü besin değeri sayesinde kişinin tok kalmasını sağlayan hünnap, aynı zamanda kilo verilmesine de yardımcı olur. Güney Asya’ya özgü bir bitki olan hünnap, Türkiye’de ise Batı ve Güney Anadolu’da yetiştirilir.

Hünnap meyvesinin 100 gr’lık besin değeri şöyledir:

Kalori; 79, yağ; 0,2 gr, kolesterol; 0 mg, sodyum; 3 mg, potasyum; 250 mg, karbonhidrat; 20 gr, protein; 1,2 gr, A vitamini; 40 IU, C vitamini; 69 mg, kalsiyum; 21 mg, magnezyum; 10 mg, demir; 0,5 mg.

Güçlü besin değeri ve yüksek lif içeriğiyle öne çıkan hünnabın faydaları şu şekildedir:

• Hünnap kan basıncını düzenlemeye yardım eder.
  
  
• Lif içeriğiyle sindirimi düzenlemeye yardım ederek kabızlığa iyi gelir.
  
  
• Kolesterolü düşürür, kalp hastalıklarını önler.
  
  
• Hünnap meyvesi antioksidan, antiinflamatuvar/ödemi azaltan ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
  
  
• Hünnap, bağışıklığı güçlendirir ve kanser hücreleriyle savaşır.
  
  
• Mukus (Solunum yollarının, sindirim yollarının iç yüzeyini örten mukoza salgılanan maddedir.) oluşumunu azaltarak solunum yollarını temizler, solunum yollarını rahatlatır.
  
  
• Hünnap meyvesi uykusuzluğa iyi gelir.
  
  
• Kemik gücünü artırır.
  
  
• Dolaşım sistemini düzenler.
  
  
• Stres ve kaygıyı azaltır, zihin sakinliği sağlar.
  
  
• Tok tutma etkisiyle kilo verilmesine yardımcı olur.
  
  
• Hünnap aynı zamanda cilt tahrişlerini giderir.
  
  
• Kanın temizlenmesini sağlar.
  
  
• Kilo verilmesine yardımcı olur.

Hünnabın Yan Etkileri ve Zararları Var mı?

Her şeyin fazlasının zarar olduğu gerçeğini düşündüğümüzde hünnap meyvesini fazla tüketmek de vücutta bazı yan etkiler ve reaksiyonlara sebebiyet verebilir. Çok fazla hünnap tüketmek düşük tansiyona neden olabileceği gibi mide bulantısı ve şişkinlik, kan şekerinde değişimler, ciltte kaşıntı veya alerjik reaksiyon gibi durumlar ortaya çıkarabilir.

Hünnap Nasıl Tüketilir?

Hünnap bitkisi kuru, çiğ veya meyve olarak tüketilebileceği gibi kuru hünnaptan çay yapılıp içilmesi de mümkündür. Ayrıca hünnap sirkesi suyu, hünnap meyvesi suyu da hünnabın kullanım formları arasında yer alır.

Hünnap meyvesi günde kaç tane yenmeli?

Fazlasının vücutta reaksiyon vermemesi adına meyvenin büyüklüğüne göre günde en az 1, en fazla 3 adet hünnap meyvesi yenmesi önerilir.

Hünnap aç karnına yenir mi?

Hünnabın faydalarını görmek için aç karnına tüketilmesi tavsiye edilir.