Şifa Hazinesi: Nar

Yaz aylarında serin meyve suyu ya da ferahlatıcı bir kokteyl olarak karşımıza çıkan nar¸ sağlık açısından özellikle kış aylarında bol bol tüketilmesi gereken bir meyve. Çünkü insan sağlığına olan faydalarını saymakla bitirmek mümkün değil. Adeta bir ‘ilaç'¸ hatta antibiyotik olan nar¸ özellikle bağışıklık sistemini güçlendirerek pek çok hastalıktan koruyor. İçerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri de dengeleyen nar¸ kalp sağlığını koruduğu gibi¸ kanser hücrelerinin de gelişmesini engelliyor.

Nar¸ özellikle içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudun savunma sistemini güçlendiriyor. Tane olarak tüketilebildiği gibi¸ suyu da sıkılıp içilebiliyor. Son günlerde nar suyuyla ilgili yapılan araştırmalarda¸ cilt kanserine ve erkeklerde prostat kanserine karşı koruyucu etkisi olduğu görülmüştür.

Narın en önemli özelliklerinden biri de genel damar sağlığını¸ özellikle de kalbi koruması. Narın¸ damar tıkanıklıklarını % 44 oranında gerilettiğini söyleyen uzmanlar¸  1 bardak nar suyunun¸  10 bardak yeşil çaya ve 4 bardak kızılcık suyuna eşdeğer antioksidan madde içerdiğini belirtiyorlar. Bu bağlamda¸ günlük bir bardak nar suyu tüketmenin koruyucu etkisinin olduğu söylenebilir.